YouTube番組スタート🌟笑顔捏造で心が楽になる!

こんにちは!エビタです。

11月1日(月)よりYouTubeの番組、

『ニエリエビタの笑顔のおまじないチャンネル』

をスタートしました!

内容は、

毎回1曲、私のオリジナルの歌を歌います✊

そして、その曲にまつわるテーマのお話や、
私が経験してきた、
心が楽になる秘訣のお話をします。

それと、
日常の小さな喜びを視聴者様と共有し合う
『ちいちゃな喜びお便りコーナー』
というコーナーも設けました。
全体で20分くらいの内容です。

ぜひ観てみてください😊

***

ずっと以前から
「こういうことをやってみたいなあ」と
思っていたのですが、
自分に自信が足りてなくて
踏み出せませんでした。

ただ、ちょっとずつ、
自分を大切にする練習を重ねてきたことで、
自己肯定量が本当に増していきました。

手探りだったので、
意識して取り組み始めてからは
5、6年くらいかかったかな。

そしてやっと今年の10月の終わりに、
なんと「自信」というものが
ある一定量に達した実感が到来しました。

それで一気に迷いがなくなって、
そんなこんなで色々と準備をして、
なんとか第一回目を配信できたところです。

それでですね、思いつきました。

このBlogを、これからはこの番組の内容と
連動させて行けばよいんじゃないかと。

ということで、

特に、連動させるのは、
番組で毎回お話しする予定の
「心が楽になる秘訣」!

この内容を掘り下げて
書いていきますね🌼

***

えがおのおまじないチャンネル
第一回目にこうお話ししました。

自分が楽に生きられるようになった中で、
最も効果があったことの一つ。

それは、

『出来るだけずっと笑顔でいる』こと😊

どんなことがあっても、
口角を上げて自分で笑顔をキープしておくと、
自然と気持ちが明るく、
前向きになってくるのです。

これは、
神様が授けてくれた
人間の仕組みなのではと思うくらい、
そうなります。

お金もかかりませんし、
騙されたと思ってやってみて頂きたいです。

周囲から何か気分が下がることを言われたり、
周囲や世間がどんよりした空気で、
引きづられそうになっても、

そっちに引っ張られないように
笑顔を作っておきます。

これは痩せ我慢とは違くって、
自分の心を守る、
自分を大切にする行為です。

自分の気分を
良い状態に保っておくというのは、
まず最初に一番大切なことです。

ちなみに、ここもすごく大事なのですが、
自分の気持ちをかき消したり、
自分の気持ちに嘘をついて
笑顔にすることとは違いますよ。

自分の気持ち(感情)は、
例えネガティブな気持ちであっても、
どんな感情でも、良し悪しをつけずに
最も自分で大切にするべきものです。

嫉妬や妬みとか怒りとか焦りとか
そういうのですら大切で尊いです。

全部、
自分が幸せになるため、
次の瞬間どういう行動の選択をするかの
サインだからです。

なので誤魔化したり、嘘をついてはいけないです。

「私、今こういう気持ちになってるんだな」
と認めてあげている上で、
表情は笑顔でいることに努めたいのです。

『どんな気持ちも認めてあげること』
についても、
ものすごく大切なので
次の回に詳しく説明していきますね!

もう一つだけ、
笑顔についてお話しを戻しますが、
私を変化に大きく駆り立てたこと。

私は、元々
極度の心配性で怖がり、自分に自信が無く、
ビクビクオドオド人間でした。
なので、不安や恐怖を長い時間引きずることが
とても多かったです。

記憶が確かならば、
小学校2年生くらいから
心配性という自覚がありました。

なのでさすがに、、
長年続けてしまって、
こんな性質にほとほと疲れ果てていました。

そして気づけば、そういう感情に
飲み込まれている時の顔というのは、
ゾンビのような顔になっていました😱笑

年齢を重ねると共に
お顔の筋肉も下がってきて、
(何もしていなかったので)
ゾンビ化に拍車がかかっておりました。

それがダメとは言いませんが、心底思いました。

「こんな顔、嫌だーーー!」

って。 笑

それが私にターボをかけました。

今のうじうじした性質と
うじうじ垂れ下がった表情、
まじで変えたいと思いました。

そして行き着いた先に
ひしひしと理解したのが、

まじで笑顔でいることって素晴らしすぎる💗

ということです。

笑顔でいるだけで、いい顔つきになる。

顔の筋肉も上がる💗

笑ってると、ほうれい線わからない!!笑

でも最初は笑顔の作り方、
わからなかったです。

笑うと歯並びの悪い歯がむき出しになって
これでいいのか??😹

とか思いますし、

目は無理に笑おうとすると
逆に怖くなっちゃうし、、とか。

あ、そうか、わかった!
目には力入れなくていいんだな、
とかね、笑

あーでもないこーでもないは
楽しいですな✊

簡単にまとめると、

笑顔捏造、捨てたもんじゃない!ってことです。

・自分の気持ちを認める
・笑顔でいることを続ける

すると不安や辛い気持ちが早めに消えていく。
そして気持ちが楽な時間が増えていきました♨️

そのほかにも今後一つずつ、
心が楽になる秘訣、ご紹介していきますね。

 

それでは〜!

エビタ