こんにちは！
笑顔のおまじないチャンネル、第二回目を配信しました🌼
今回の歌は、『おむすびソング🍙』
おむすびの素晴らしさを讃えた、三拍子の舞踏曲です。
今まで、おむすびを作ってくれた人たちにも
感謝の気持ちも込めてこの歌を作りました。
ぜひ聴いてみてください。
視聴者の皆さんと、日常の小さな喜びを共有する
『ちいちゃな喜びお便りコーナー』
では、なんと初お便りを頂いたので
読ませて頂きました。
感謝感謝です。
前回、私が
朝焼けを見ることに喜びを感じている
お話をしたのですが、それに対して、
夕焼けを見るのが楽しみです
というお話しでした。
SUNSET VIEW🌄！
そうだ、陽が昇れば陽が沈むのでした。
よいきっかけを頂きました。
これから私も、
サンセットビューリラックスTime
という時間を設けて、
リラックス上手への一歩を踏み出しますぞ✊
日常のちいちゃな喜びお便りコーナーへの
お便り、お待ちしています。
動画のコメント欄に書いて頂いても
構いませんし、
送り先はこちらになります。
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＊＊＊
さて、
知っておくとちょっと心が楽になる
『ここで安心おまじないコーナー💫』
今週のお題は
『自分の○○○を大切にすると、
心が楽になるよ』でしたが、
ズバリそれは「気持ち」です！
というお話しをしました。
私は、長年
ビクビクオドオドうじうじ人間、
自分に自信がなかったところから、
今では自分に自信を持てて、
とても楽に生きられるようになりました。
そのためにやってきたことは、
一言で言うなら、
「自分を大切にする」ことでした。
この練習をとにかくしてきました。
それで、
「自分を大切にする」って
そもそもどういうこと？って考えると、
私はズバリ、
「自分の気持ちを大切にする」って
ことなんだなと実感したのです。
過去の私は、
誰からも嫌われたくない、
人に良く思われたい、
人に嫌な想いをさせたくない、
こんな自分じゃだめだ、
そう思う癖があって、
自分の人生を左右するような
結構肝心な時にですら、
自分の気持ちを押し殺すことが多かったです。
それで、自分のがんばるべきところでは
ないところで何かをやり過ぎてしまったりして、
どんどん自分に本当の喜びのエネルギーを
与えることが出来なくなっていきました。
そうやって人に合わせていても、
最終的には抑え込んだ気持ちに
耐えられなくなり、
爆発して突飛なことをするということを
結構繰り返したと思います。
自分の気持ちを大事に出来ないと、
結局ストレスがたまっていき、
心の余裕ができません。
そういう時に、
細やかな、人様の思いやりや優しさには
気がつくことは難しいです。
ハッと我にかえった時にはもう
遅かったりしますね。
ちなみに
「そういう生き方は間違ってるよ」
と教えてくれたのが、
私の場合は摂食障害という
病いでした🌹
病いというのは、
自分が作り出していると思っています。
そして、
自分の生き方や考え方や食べ物が
間違っていると、
「それ間違いだよ」って身体が
教えてくれているのが病いだと思っています。
何が間違っていたか？
はい、繰り返しますが、
自分の本当の気持ちに
目を背け続けたことです😱
（もちろん全ての気持ちに
目を背けてきたわけではありません。
むしろ、はたから見たら
「あんたやりたいように生きてるじゃん！」
と思うと思います。笑
ここには、私の好奇心の強さというのも、
大きく関わっています。
長くなりますので今後改めて説明しますね）
さて、気持ちにはいろんなものがあります。
まず、
嬉しい 楽しい 感謝してる
懐かしい 綺麗だな
というポジティブなもの。
リラックスしてる、心地いいとかの
落ち着いた感情。
そして、ネガティブ、
負の感情と言われるような
悲しい 嫉妬 つらい 後悔
できない わからない 恥ずかしい
怒り 怖い 焦り イライラする
などがありますね。
これらのどーんな感情も、大切にする！
ということです。
特に大事なのは、
ネガティブとされる感情の扱い方です。
私はそういう気持ちは辛くて、
飲み込まれてしまったり、
否定してなんとか
かき消そうとしていました。
実はですね、それをしていると、
その辛い感情というのが
長引いてしまうのです。
でも、まずはその辛い感情を感じた時に、
自分でその感情を認めてあげたり、
共感してあげたり、
許してあげると、
辛い気持ちが和らいでいくのが
早くなるのです♨️
そもそも、
感情って勝手に沸き上がってきますね。
何のために気持ちや感情があるの？
それは自分のことを知るためです。
どういうことをしたら私は
嬉しい人間なのか。
どういうことをしたら私は
辛くなってしまう人間なのか。
また、自分が今後もっと幸せに
なっていくために、
次にどういう行動を選択すればいいかの
判断材料になります。
なので、自分の気持ちは本当に
自分にとって何よりも大切なもので、
尊重するべきものです。
なので、もし、
今何かで辛い想いをしている人がいたら、
まずは自分で自分に、
今、
「辛いんだね、それは辛いよね、仕方ないね。」
って言ってあげてください。
何度も言ってあげてるうちに、
落ち着いてきます。
おむすびも言っています。
🍙「眩しさの中に消えゆく
君の想いつないで」ね💫
って。
今の自分は必ずベストを尽くしています。
そんな自分に
優しい言葉をかけてあげてください。
そうすることが、
次にがんばれる一歩に必ずなりますのでね😊
それでは、バイバイ〜！
ニエリエビタ
